wartosciowe bialko

siemka chciał by byś rzucił okiem i podpowiedział co wybrać lub ewentualnie ułożył coś od siebie chodzi o suplementacje koszt miesięczny 300-350zl moja waga 82 kg cel masa 180zm dieta staram się jeść wartościowe posiłki sery ryz kluchy schaby itp nie zawsze to wychodzi wiadomo praca itp a wiec przejdźmy do tematu przedstawię 3 propozycje 1 - zakup [...]

[...] sniadania, ale raczej niezbyt przemyslanego doboru jedzonka: wiadomo ze szamajac od rana rogalika z dzemem czy cos podobnego powodujemy duuuuzy wyrzut insuliny, nastepnie spadek poziomu cukru i wielka ochote na jedzenie, zwlaszcza cos slodkiego. Mysle ze bialeczko i jakies wartosciowe (!!!) weglowodany na sniadanie to najlepsze wyjscie...

Jeżeli chodzi o zawartość białka to się zgadzam ! że jest tam te 80g tylko ile z tych 80g to wartościowe dla nas białko ? no właśnie ... Firma nie specjalizuję się w robieniu odżywek ale cena w pewnym sensie jest też odzwierciedleniem jakości towaru no pomyśl czy ktoś sprzedał by Ci pełnowartościowe białko które normalnie chodzi znacznie więcej na [...]

a z czym mam te płatki rano jeść, z wodą ? Białko z kury bardziej wartościowe niż odżywka białkowa, mam rację ? Nie można swojego dziennego zapotrzebowania na białko pokrywać tylko i wyłącznie odżywką białkową, poprawcie mnie, jeśli się mylę ;)

Faftak miło ze wpadłeś do nas. dzięki za sensowne wypowiedzi. Co do obliczania wartości biologicznej w tym przykładzie białek pochodzenia roślinnego temat jest bardzo trudny. Interesował mnie od dawnych czasów wiec już na uczelni zadawałem tyle pytań w temacie aż mnie mieli wykładowcy dość " Pana juz proszę o nie zadawanie tylu pytań bym [...]

Kalorie: 2256,8 Białka: 122 Tłuszcze: 79,3 Węglowodany: 264 Dzień BEZ treningowy: 1) 6:15 / 5g Kreatyny 30 minut przed śniadaniem. 2) 6:45 / Śniadanie - płatki owsiane górskie z mlekiem. Do mleczka dodaje trochę orzechów, rodzynek i miodu.BRAK BIALKA, DODAJ 2CALE JAJA I BEDZIE OK. 3) 10:30 / Drugie Śniadanie - 2 bułki pełnoziarniste z: serem [...]

[...] ma sprawa z IG takiej obrobki w obu przypatkach zwrosnie wiele ?? Jescze jedno pytanie jaka jest kolejnosc w "jakosci" produktow nabialowych ?? co jest najbardziej wartosciowe kefir/jogurt nat/ maslanka czy mleko (jakie) dziekuje i PS. czy spozywanie ok. 0,5l mleka / produktow fermentowanych nabialowych bedzie dobrym pomyslem chocby na [...]

to TERAAZ POMOC.. Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi DLACZEGO AZ BARDZO TAK CI NA TYM ZALEZY?:)ALE JEZLEI CI ZALEZY TO OK.. Nie chcem się jednak obtłuścić.WIADOMO. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?LICZY SIE CALOKSZTALT NIE TYLKO BIALKO. Jakie [...]

Wodyn - Włączyłem se tłumacza i część udało mi się wychwycić i przetworzyć na swoje. Z art wynika, że w treningu ramienai ważne jest aby zatrzymywać ruch w dolnej fazie na 2sec. Też mam tak robić? Dietka już jest a na potwierdzenie: dzisiejszy obiadek : -7jajek -musli -białko -jabłko -banan -oliwa z oliwek a wszystko w formie super szejka [...]

Ciekawie sie zrobiło w dziale ,także będe wpadał:-) warzywa i białko-to przede wszystkim "zapychacze" i niwelatory głodu na dłuższy okres, poza tym ktoś tu pisał o ig które jest b.słabym wyznacznikiem wartości produktu i pod ig już nie układa się diet jak parę lat temu, ponieważ ma bardzo niewielkie znaczenie. Odrzuciłbym wafle ryżowe, tym [...]

Rozumiem ze mój ton wypowiedzi jest zbyt pewny siebie. Na taką pewność siebie pracuje się latami sukcesów. - cóż, moja kariera też sukcesów pozbawiona nie jest, jednak staram się nie wypowiadać w kwestiach o których nie mam wielkiego pojęcia, nawet jeśli wydają mi się one pokrewne czy związane z dziedziną w której się specjalizuję. Pewność siebie [...]

Ale to nie chodzi o wegle, bo ty zjadlas smieci. Jakbys zjadla wartosciowe wegle to co innego. My tu nie mamy paranoi anty-weglowej ;-) Zamiast tego big milka zjedz wartosciowe wegle, bialko i tluszcz i galaretka zniknie praktycznie sama, zwlaszcza ze ty taka mloda ;-) Ale wybor nalezy do ciebie

A czy białko zwierzęce nie jest czasami bardziej wartościowe od roślinnego? Wiem, że wszystkie rodzaje potrzebne, ale ja zawsze żyłem w takim przeświadczeniu. Btw, ja na samych roślinach długo bym nie przeżył, dobry kotlet nie jest zły

purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie. Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to [...]

[...] w mniejszych ilosciach w stalej suplementacji. Odzywka bialkowa - moze byc, ale ja sam nie biore, wole dostarczyc z jedzenia (uwazam, ze to wystarcza mi, a i jest bardziej wartosciowe jak zjem 2h przed treningiem piers z kurczaka i po treningu twarog i na noc twarog i z rana jajka), nie musisz ukladac dokladnie diety jezeli nie jestes [...]

kopiuj....wklej hehe Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki [...]

[...] tloczony. Znajomy zamawial w polsce w http://zlotopolskie.pl/ Mam nadzieje ze tego nikt nie wezmie za kryptoreklame. Te na polkach sklepowych leza nie wiadomo ile i sa mniej wartosciowe. Oleje trzymaj w lodowce. Wklej poprawiona diete gdzie obcinasz mocniej bialko a dajesz wiecej tluszczu. Jest tu pewna zaleta ekonomiczna, tluszcze sa tansze niz [...]

jak, ktos mysli, ze wyrob typu pasza jest fajny, bo bwt wyglada cikawie, to jest w wielkim bledzie akie były początki i kierunki zastosowania koncentratów białek serwatkowych w przemyśle spożywczym? Warto jest zapoznać się z początkami produkcji koncentratów opartych na białkach serwatkowych, oraz ich pierwotnym przeznaczeniu w przemyśle [...]

Po pierwsze to nie jest białko, tylko komplet aminokwasów egzogennych, które dopiero w organiźmie przetwarzane są w białko i to nie jest mięso w proszku, tylko izolat serwatki, który wchłania się do organizmu o wiele szybciej niż białko z mięsa. Bo zawiera ono jeszcze wiele innych substancji odżywczych, które muszą zostać strawione aby zrobić [...]

Węgle...i ich wartości. Są węgle wartościowe i nie wartościowe. Można tutaj polemizować. Ja jestem zdania, że węgle nie są niezbędne w sporej ilości, ale jestem też zdania, że nie dla każdego LC, czy ketoza jest odpowiednia. Poza tym, jest udowodnione, że bez węgli (mówię o odpowiedniej ilości) szaleją hormony, węgle jak i białko, czy tłuszcze [...]